| Худеем без проблем для организма |
| Иголочка | Дата: Четверг, 20.05.2010, 11:23 | Сообщение # 1 |
 Заинтересовавшийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Диета основана на принципе: завтрак - съешь сам, обед - поделись с другом, ужин отдай врагу.
Весь принцип в том, что до 12 часов можно есть всё, что захочется, даже конфеты, пироги, торты, но постепенно уменьшая объём порций.
После 12 часов, то есть обед, уже из рациона необходимо извлечь жареное, масло сливочное, кетчупы, майонез и так далее - всё, что содержит большую калорийность.
Ужин основан на двух принципах:
есть необходимо до 6 часов вечера;
раздельное питание
|
|
| | |
| verunchik | Дата: Четверг, 20.05.2010, 11:43 | Сообщение # 2 |
 Узнаваемый
Группа: Модераторы
Сообщений: 192
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
| Всё это мы знаем, но лично для меня, это очень сложно. Я по утрам вообще ем мало - бутербродик с чаем и всё, а иногда и вовсе не удается перекусить. А вечером домой голодная приезжаю и наедаюсь 
Сообщение отредактировал verunchik - Четверг, 20.05.2010, 11:44 |
|
| | |
| Иголочка | Дата: Четверг, 20.05.2010, 18:09 | Сообщение # 3 |
|
Заинтересовавшийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (verunchik) Всё это мы знаем, но лично для меня, это очень сложно. Я по утрам вообще ем мало - бутербродик с чаем и всё, а иногда и вовсе не удается перекусить. А вечером домой голодная приезжаю и наедаюсь
Это тоже было, самое страшное было перестроить свой организм, но как выявилось потом так привычка и осталась поесть хорошо с утра, а вечером в основном одно яблоко или просто чай. Если съем что-нибудь питательное, желудок перестает переваривать, появляется тяжесть, да так, что с этой тяжестью можно проснуться с утра.
|
|
| | |
| zhuklara | Дата: Понедельник, 07.06.2010, 20:45 | Сообщение # 4 |
 Прохожий
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Мне диетолог посоветовал не мучить организм ограничениями во времени, а просто отказаться от сахара и продуктов, которые его содержат. Сбросила уже 5 кг.
|
|
| | |
| milashkalubashka | Дата: Среда, 01.09.2010, 10:05 | Сообщение # 5 |
 Гражданка
Группа: Модераторы
Сообщений: 266
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Не есть после 6 вечера - это по-моему просто нереально, слышала, что достаточно установить ограничение не есть за 2 часа до сна.
|
|
| | |
| skivskiv | Дата: Среда, 01.09.2010, 22:27 | Сообщение # 6 |
 Заинтересовавшийся
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
| Quote (milashkalubashka) Не есть после 6 вечера - это по-моему просто нереально, слышала, что достаточно установить ограничение не есть за 2 часа до сна. А если я по два раза в день спать ложусь!..  На ночь организму обязательно нужно дать что-нибудь несложное, нетяжелое, иначе он самого себя мучить будет!
Съешьте салат из капусты и морковки, только не очень соленый!
Утром нарежьте булочку и возьмите с собой.
В течение дня возьмите ту самую проклятую булочку!(о, моя фигура!)
и ешьте её по кусочку - через час-полтора,
тогда у желудка будет дело, а у вас - ощущение сытости.
Не пейте ежечасно чай и особенно кофе!
Особенно - если вы курите!
Иначе заработаете остеопороз - вымывание кальция из костей и хрупкость костей скелета.
А вот сардинку, вообще рыбу (только не копченую!)
- это сколько угодно!
Сообщение отредактировал skivskiv - Среда, 01.09.2010, 22:28 |
|
| | |
| Франческо | Дата: Воскресенье, 27.02.2011, 02:06 | Сообщение # 7 |
 Прохожий
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (milashkalubashka) слышала, что достаточно установить ограничение не есть за 2 часа до сна.
Эта информация радует) Я вот с утра тоже наедаться не могу, в меня вообще ничего не лезет, с трудом могу представить, что такое "завтрак в постель": как это - только глаза продрал и сразу есть?))
А вот под вечер как раз больше всего хочется, может, потому что я "сова".
Вообще я разные диеты пробовала, худею довольно быстро, но всю жизнь ограничивать себя не хочется - постепенно отказываюсь от всех запретов и, конечно, опять возвращаюсь к своему весу.
|
|
| | |
| yula | Дата: Воскресенье, 27.02.2011, 23:18 | Сообщение # 8 |
|
Прохожий
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я как-то по такому принципу худела... Это даже похудением не назвать - у меня вес не убывал, а стоял... 
|
|
| |
|
