| Как быстро накачать пресс? |
| Atves | Дата: Понедельник, 07.06.2010, 11:02 | Сообщение # 11 |
 Прохожий
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я работаю тренером, и постоянно сталкиваюсь с желанием клиентов иметь прес состоящий из кубиков! Но возможно я многих немного огорчу... Для того чтобы появились эти самые кубики необходимо, иметь анатомические особенности строения мышц живота,а они как правило у всех разные. У многих женщин при выполнении упражнений на пресс начинает развиваться более активно продольная мышца, у некоторых наоборот поперечные мышцы, и питание играет огромную роль!!! Если вы имеете жирок на талии под которым невидно мышц,хотя вы их долго и упорно пытаетесь нарастить,советую задуматься над тем что вы едите! Возможно у вас уже обрузуется красивая форма живота,но она спрятана под толстым слоем "шоколада". Ограничьте употребление жирной пищи и углеводов, добавьте к этому аэробные упражнения,хотя бы прыжки со скакалкой и вы уидите КАК быстро начнете двигаться к заветной цели!!!!
|
|
| | |
| verunchik | Дата: Суббота, 12.06.2010, 11:49 | Сообщение # 12 |
 Узнаваемый
Группа: Модераторы
Сообщений: 192
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
| Я тоже собираюсь купить себе велотренажёр. Очень нужная вещь 
|
|
| | |
| Sweet_berry | Дата: Воскресенье, 13.06.2010, 18:10 | Сообщение # 13 |
 Прохожий
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| есть очень хорошая программа Калланетик, результат уже после первого занятия. Видео можно поискать в интернете, советую искать "качаем пресс в стиле калланетик". А обручем мне не очень нравится, эффекта почти никакого. 
Сообщение отредактировал Sweet_berry - Воскресенье, 13.06.2010, 18:10 |
|
| | |
| verunchik | Дата: Суббота, 11.09.2010, 22:53 | Сообщение # 14 |
|
Узнаваемый
Группа: Модераторы
Сообщений: 192
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
| Quote (Sweet_berry) А обручем мне не очень нравится, эффекта почти никакого.
Важно еще правильно его крутить- ноги вместе, колени чуть согнуты. Движения производить талией по кругу, а не туловищем вперед-назад как многие делают. Кстати, чем меньше амплитуда движений, тем лучше результат.
|
|
| | |
| zvenita | Дата: Понедельник, 13.09.2010, 14:14 | Сообщение # 15 |
 Узнаваемый
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Награды: 2
Репутация: 3
Статус: Offline
| Хм, я тоже обруч кручу, эффект на лицо, так сказать, но у меня, в основном, работают только мышцы талии. Чтоб понятнее было, со стороны похоже, что бедра поочередно вверх-вниз ходят...
Душа женская слаба. Она любит плакать, шоколад и бриллианты...
|
|
| | |
| brunetka | Дата: Вторник, 14.09.2010, 10:46 | Сообщение # 16 |
 Красотка
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Награды: 3
Репутация: 4
Статус: Offline
| zvenita, ну так и должно быть - только талия работает. Я также кручу.
|
|
| |
|
