Популярная американская актриса Джоан Лунден, благодаря этой диете сумела сбросить вес с 86 до 57 килограммов при росте 170 сантиметров. По ее словам, фрукты – идеальные помощники в борьбе с лишними килограммами.
Если вы будете ежедневно есть фрукты, то за неделю можете сбросить 5 кг. - утверждает она.
К фруктам, которые быстрее всего сжигают лишние жиры относятся: яблоки, киви, цитрусовые.
Меню трехдневной диеты Джоан Лунден
В первый день завтрак должен состоять из половинки дыни и пол упаковки йогурта. На обед Джоан Лунден предлагает салат из апельсинов, киви и клубники, перемешанных с одной упаковкой йогурта. На ужин: половина грейпфрута, 170 грамм постного куриного мяса; овощной салат, заправленный лимонным соком. На десерт можно съесть 2 сливы.
На второй день завтрак будет состоять из чашки ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых. Пообедайте несколькими ломтиками ананаса. На ужин обязательно съешьте апельсин; 170 грамм нарезанной грудки индейки с листьями салата. Ваш десерт - две нектарины.
И последний, третий день. Завтракаем несколькими ломтиками арбуза; чашечкой нежирного ванильного йогурта. На обед пюре из одного банана и чашки клубники, заправленное яблочным соком. Ужин: 170 грамм рыбы (желательно камбалы), вымоченной в лимонном соке; одна чашка брюссельской капусты. Десерт: чашка холодного йогурта с любыми ягодами.
