Беременная женщина – самая прекрасная женщина во всем мире. Так писал еще классик. Но вот в реальной жизни, с каждым месяцем беременности женщина лишь прибавляет килограммы, а с каждым месяцем после родом их тяжелее теряет.
Чтобы выглядеть великолепно, чувствовать себя уверенно без лишних килограммов, врачи рекомендуют придерживаться правил и диет еще во время 9 месяцев ожидания. Не стоит забывать и о физкультуре. Совет бабушек о том, что «вас теперь двое, и есть нужно за двоих» абсурден. Малыш возьмет ровно столько питательных веществ, сколько ему понадобиться. А вот у мамы, которая увеличит порции, соответственно увеличится и объем желудка, который потом тяжело вернуть в норму.
Медицинская практика показывает, что рождения крепкого малыша не связан напрямую с токсикозом. Даже те мамы, которые все 9 месяцем только и делают, что пьют воду, рождают не худых детей.
Оптимальный вес, который вы можете себе позволить, вынашивая сына или дочь, 10-12 килограмм. Это с учетом массы плода, плаценты, околоплодных вод, увеличенной матки. Все остальное, - это нажитой балласт. Будущих мам часто тревожит вопрос, куда и через сколько денется живот. Вот здесь все зависит от специальных бандажей, вредной привычки «выпячивать живот» и, как не парадоксально, от акушера, который поможет появиться на свет вашему малышу. Не забывайте, что живот необходимо втягивать, напрягая, а потом расслабляя мышцы. Если уж после родов живот не обретает форму, будьте благоразумны – удержитесь от качания пресса, это может вызвать появление геморроя.
Проблема многих женщин – растяжки. Приготовьтесь, что у вас они будут. Но если постоянно, утром и вечером мазать все тело специальным кремами, то процент появления их на теле, можно снизить до минимального. Врачи советуют будущим мамам заниматься водной зарядкой. В воде мышцы быстрее напрягаются и расслабляются, при этом тело поддерживается в тонусе.
Женщина, следящая за своим весом, заметит, что вначале с токсикозом, она даже худеет, во втором триместре за неделю она набирала до 200 грамм, а в третьем уже до 400. Такая ситуация нормальная. За неделю до родов молодая мама худеет, на килограмм.
А вот что делать с грудью? Когда-то упругая и восторгающая мужчин, она превратилась в обвисший мешок. За ней надо следить еще во время ожидания, сразу после родов и каждого кормления, бережно смазывая кремами и гелями.
И помните, чтобы родить здорового малыша, нужно следить не только за своим здоровьем, формами, но и за отличным бодрым настроение. Ведь даже беременная, вы прекрасная женщина. И не забывайте что беременность не повод пропускать новинки кино, которые сейчас доступны в интернете, однако к выбору фильмов подходите ответственно, желательно ужасы исключить полностью.
