Если вы успешно забеременели, но еще работаете на работе, тогда нужно уже и подумать о том, каким образом совместить беременность и работу, с минимальной угрозой для вашего здоровья и жизни и здоровья вашего ребенка.
Если беременность протекает хорошо, и никаких нарушений от нормы нет, тогда можно продолжать работать. Тем более, если работа не является физически или морально тяжелой, коллектив дружный и приветливый, и если она именно вам приносит радость.
С работы нужно освободиться, взять отпуск или больничный в случае если: - Угроза прерывания беременности; - Сахарный диабет; - Сердечная недостаточность; - Предлежание плаценты или иные заболевания. В таких случаях врач может предложить вам изменить график работы, уменьшить рабочее время или, вообще, освободиться.
Для того, чтобы рабочий процесс проходил как можно проще и безопаснее нужно соблюдать определенные советов, в частности: - следует делать перерывы от работы каждые 1-2 часа, если вы стоите. Не стойте на одном месте, старайтесь походить, поставьте одну ногу на какое-то повышение (ступенька, коробка). Если есть возможность, полежите, по крайней мере, 15 минут на левом боку. - Ограничьте подъемы по лестнице. - Если работа является офисной, тогда перерывы вам также очень нужны. Не сидите на одном месте. Для улучшения кровообращения постарайтесь походить, немного размять ноги. Под спину подкладывайте подушку, а если это невозможно тогда старайтесь делать разминку и для спины. - Не забывайте о комплексном обеде во время обеденного перерыва. - Постарайтесь абстрагироваться от всех проблем на работе, избегайте любых стрессов во время рабочего дня. - Одеваться на работу следует в свободную одежду. Никогда не надевайте узких джинсов и не надевайте обувь на каблуках. Стоит одевать подтягивающие колготки. С собой нужно иметь дополнительный одежду на случай, если станет прохладно. - Обязательно попросите о вашем переводе на другую работу, в случае, если ваша должность предполагает пребывание в помещении с вредными химическими веществами или же связана с радиацией. - Позаботьтесь о том, чтобы ваш мочевой пузырь опорожнялся каждые 2 часа. В противном случае вам угрожает цистит. - Избегайте курилок и мест где очень накурено. - Если работа связана с командировками, тогда лучше сократить их количество. Постарайтесь не ехать далеко от дома в третьем триместре беременности. Если период переезда занимает много времени, тогда постарайтесь каждые 2 часа походить для улучшения кровообращения, и также не забывайте о питье большой воды.
Придерживаясь таких несложных рекомендаций, вы предохраните себя и ребенка от проблем со здоровьем.
