Второе название диеты "5+”. Это означает, что продолжительность диеты составляет 5 дней. На шестой день можете побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, но только до 16.00. После можно только пить воду.
Калорийность диеты составляет 1200 ккал в день. Благодаря ей можно сбросить 3 килограмма за 5 дней. Диета сбалансирована по основным питательным веществам, поэтому вы можете не переживать, что она навредит вашему организму. Этого не случится.
Меню диеты:
Завтрак. Мюсли: чашка мелко нарезанных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с одной столовой ложкой любых пророщенных зерен и 100 гр. йогурта; Второй завтрак. Фруктовый коктейль: 100 мл сока и такое же количество йогурта; Обед. Овощное рагу: несколько соцветий отварной цветной капусты, морковь, сладкий перец, столовая ложка горошка или фасоли, корень сельдерея, половина луковицы, зелень петрушки – все это припустить в небольшом количестве воды; Полдник. Сандвич: 100 гр. куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями; Ужин. Фруктовый плов: 50 грамм риса, смешанного с яблоком и 100 граммами любых ягод и фруктов.
