Японскую диету, как легко догадаться, придумали японские специалисты. Однако, не смотря на это, диета не имеет ничего общего с японской кухней. Длительность японской диеты составляет 13 дней. За это время организм перестраивается на новый ритм работы, улучшается обмен веществ. Во время диеты нельзя употреблять в пищу сахар, соль, мучные изделия и спиртные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченную воду. Чтобы достичь желаемого результата необходимо строго следовать меню диеты и не менять его последовательности.
Японская диета - день первый: Завтрак: чашка черного кофе. Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба вареная или жареная.
Японская диета - день второй: Завтрак: чашка черного кофе и один сухарик. Обед: жареная или вареная рыба, овощной салат с растительным маслом. Ужин: 100 г вареной говядины, один стакан кефира.
Японская диета - день третий: Завтрак: чашка черного кофе с одним сухариком. Обед: кабачок, обжаренный в растительном масле. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Японская диета - день четвертый: Завтрак: чашка черного кофе. Обед: одно сырое яйцо, три крупные вареные моркови, заправленные растительным маслом, 15 г несоленого твердого сыра. Ужин: фрукты.
Японская диета - день пятый: Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: жареная или вареная рыба, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.
Японская диета - день шестой: Завтрак: чашка черного кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из сырой моркови. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, одна крупная тертая морковь с растительным маслом.
Японская диета - день седьмой: Завтрак: чашка несладкого чая. Обед: 200 г вареной говядины, фрукты. Ужин: любой из предыдущих дней, кроме третьего.
Японская диета - день восьмой: Завтрак: чашка черного кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, одна крупная тертая морковь с растительным маслом.
Японская диета - день девятый: Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: жареная или вареная рыбы, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.
Японская диета - день десятый: Завтрак: чашка черного кофе. Обед: одно сырое яйцо, три крупные вареные моркови, заправленные растительным маслом, 15 г несоленого твердого сыра. Ужин: фрукты.
Японская диета - день одиннадцатый: Завтрак: чашка черного кофе, один сухарик. Обед: кабачок, обжаренный в растительном масле. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Японская диета - день двенадцатый: Завтрак: чашка черного кофе с одним сухариком. Обед: жареная или вареная рыба, овощной салат с растительным маслом. Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.
Японская диета - день тринадцатый: Завтрак: чашка черного кофе. Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареная или вареная рыба.
