Сегодня существует более 30 различных видов аэробики, с помощью которых можно корректировать проблемные зоны: слайд-аэробика, степ-аэробика, аква-аэробика… Многих привлекают занятия шейпингом, калланетикой, бодибилдингом. А оздоровительные комплексы упражнений, методики для наращивания веса или похудения можно найти в каждом женском журнале. Но усовершенствовать свою фигуру можно лишь комплексом упражнений, учитывая особенности данной фигуры.
Морковь
Обладательницы фигуры в виде моркови всегда стройны, обладают атлетическим строением тела. Женщины с такой фигурой имеют довольно развитую мускулатуру. Поэтому «облегчить» необходимо лишь верхнюю часть туловища. Общеукрепляющие упражнения, быстрая ходьба, правильный бег будут полезны для всего тела. Не рекомендуется уделять особое внимание мышцам верхнего плечевого пояса, так как силовые упражнения еще больше разовьют широкие плечи.
Груша
Обладательницы этого типа фигуры имеют очень женственные формы. Откорректировать широкие бедра можно тяжелыми комплексными упражнениями для бедер и ног. Большое число повторов усилит эффект «жиросжигания» в проблемной зоне. С помощью упражнений с эспандером можно добиться смещения визуального акцента с бедер на верхнюю часть тела. Убрать лишние килограммы на бедрах поможет ежедневный бег, езда на велосипеде, аква-аэробика и занятия танцами.
Яблоко
У женщин-яблочек отложение съеденных калорий происходит на животе, а также в районе поясницы, спины и плеч. Основная головная боль этих женщин - слабо выраженная талия. Женственность фигуры теряется в связи с отсутствием талии и тяжелой формой «верха». Главная задача – избавление от лишних килограммов и формирование талии. Хорошие результаты может дать плавание в бассейне, катание на коньках и лыжах.
Паприка
Женщины с фигурой типа «паприка» - с крепкими и угловатыми формами. Сбалансированность мускулистого тела, «верха» и «низа» не вызывает проблем. Главной проблемой является живот, чрезмерно выдающийся вперед, а также широкая талия. Слабо развитая мускулатура делает фигуру женщины этого типа рыхлой. В первую очередь, необходимо удаление жира, накопившегося вокруг талии, и укрепление мышц живота. Повысит эластичность мышц тела и укрепит их комплекс упражнений силового характера. А достичь хороших результатов поможет бег, езда на велосипеде, плавание, прыжки со скакалкой.
