Массаж ног – уникальная релаксирующая процедура, снимающая усталость стопы и приводящая мышцы ног и всего тела в тонус. Это весьма полезная процедура, которая приводит к восстановлению сил организма. Этот вид массажа отличается от обычного тем, что стимулируются не только массируемые мышцы, а оказывается благотворное воздействие на организм в целом. Всё из-за размещения на ступнях огромного множества точек, отвечающих за состояние организма в целом. Удивительно, но стимуляция стоп поможет снять боль в спине, стимуляция пальцев оказывает благотворное влияние на глаза, зубы и десна, уши, носовые пазухи, некоторые точки соответствуют внутренним органам, самочувствию и даже настроению человека.
Для массажа в домашних условиях, положите под колени пациента валик, или свернутый плед. Для того, чтоб массаж принес пользу, важно не только владеть техникой, но и создать соответствующую атмосферу. В комнате должна быть комфортная температура и влажность. Во время того как вы делаете массаж одной ноги, вторая не должна замерзнуть, укройте её махровым полотенцем. При массаже, целью которого является снятие неприятных болевых ощущений, нужно использовать разогревающий крем, если цель расслабление - используйте ароматические масла. Вначале нужно разогреть ногу, растирая её, потом массировать отдельно каждый палец. Далее переходим к массажу ступни, круговыми движениями по подошве. В области пятки нужно приложить некоторое усилие из-за толщины кожи. Ахиллесовое сухожилие массируется вверх-вниз обхватом пальцев. После стопы, массажируйте голени. Сначала нужно разогреть массируемую область, потом продолжать массирующие круговые движения. Для массажа используется внешняя часть согнутых пальцев.
После этого переключаемся на массаж верхней части ноги. Главное не обделить вниманием ягодицы. Простые движения, как будто вы месите тесто, помогут мышцам вашего партнера расслабиться. Но будьте аккуратны, при сильном нажатии возможно образование синяков. Партнер должен обязательно отдохнуть после массажа. Для самомассажа летом можно ходить босиком по гальке, при этом вы получаете энергию земли и отличный массаж – это позитивно скажется на вашем здоровье и настроении. Зимой можно массажировать одной ногой вторую. Это помогает при ушибах, плоскостопии, растяжениях. Особенно полезно делать его в ванной, когда ноги разогреты. Также существуют специальные массажеры, которые с помощью пупырышков массажируют всю стопу.
